9日め 片づけワークの所要時間を決める

今日から、来週の金曜日までは、

今までのワークを習慣づける

プラスα、1か所でもいいので、毎日少しずつ片づける(整理・整頓)

 

これだけで良いです。

 

習慣づけることで、ありがちなのですが、

・朝、時間がなくてワークができなかった

・夜、飲んで疲れてワークができなかった

 

ですので、

基本的には、朝に、全てやってしまう習慣をつけることをおすすめします

 

そのためには

 

・ワークの所要時間を計測する(個人個人で無理のないペース)

・ワークの時間を加味した時間に起きる

 

ということが大切です

 

<計30分のパターン:前日に洋服も片づけず、洗い物も残してしまった場合

①ベッドメイキング 3分

②キッチンの洗い物を残さない 5分

③生活必需品以外のものを買わない(プログラム実施期間の28日だけ) 0分

④窓をあける 1分

⑤布類はクローゼット等へしまう 5分

⑥ゴミ出しをする 2分

⑦スーツケースに毎日使うものを入れる 2分

⑧床からものを拾う 5分

⑨掃除機をかける 3分

⑩写真をとる 1分

⑪プラスαの片づけ1か所 3分

 

<計15分のパターン:前日夜のうちにある程度片づけていた場合>

①ベッドメイキング 3分

②キッチンの洗い物を残さない 0分

③生活必需品以外のものを買わない(プログラム実施期間の28日だけ) 0分

④窓をあける 1分

⑤布類はクローゼット等へしまう 0分

⑥ゴミ出しをする 2分

⑦スーツケースに毎日使うものを入れる 2分

⑧床からものを拾う 0分

⑨掃除機をかける 3分

⑩写真をとる 1分

⑪プラスαの片づけ1か所 3分

 

さて、また1週間頑張りましょう!

私は金曜日まで、1日1か所の片づけをご報告していきますね。

(実際3分では終わらないものもあります^^;)

 

 

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